NUTRITION DE PERFORMANCE
CONÇU POUR DES ATHLETES COMME VOUS
Optimiser son endurance grâce à la nutrition
Pourquoi la nutrition sportive est-elle fondamentale pour les sports d'endurance ?
L'importance des Glucides et de l'Hydratation
Comprendre les principes d’apport en glucides et d’hydratation, et comment ils sont au cœur de la formulation de nos produits.
Pourquoi les glucides sont-ils essentiels pour la performance d'endurance?
Les marathoniens appellent ça « se prendre le mur ». Les cyclistes disent qu'ils ont «la fringale». Quel que soit le sport, l'expérience reste la même : une chute d'énergie très soudaine. Ce phénomène n'est généralement pas dû à un manque de condition physique, mais plutôt à l'épuisement des glucides (glycogène) : c'est le moment où vos muscles sont à court de leur principale source de carburant (¹).
Comprendre le ratio 1:0.8 - Plus de glucides et meilleure digestion
Pour se dépasser en sport d'endurance, consommer des glucides est essentiel. Mais attention : en consommer trop ne sert à rien si votre corps ne peut pas les absorber. C'est là que le ratio 1:0,8 entre en jeu.
Que sont les électrolytes ? Bienfaits prouvés par la science pour l'hydratation et la performance
Une hydratation efficace ne se limite pas au simple remplacement du volume de liquide perdu. Lors d'une activité physique, le corps perd des électrolytes essentiels. Ces ions chargés électriquement sont les moteurs chimiques de la contraction musculaire, la signalisation nerveuse et la régulation des fluides (¹).
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