De quelle quantité de glucides avez-vous besoin par heure pendant l'effort ?
Optimiser vos performances en course a pied, en trail ou en vélo ne consiste pas seulement à entraîner vos muscles ; il s'agit de gérer votre carburant métabolique. Étant donné que votre corps...
Entraînez votre intestin à gérer plus de glucides et améliorez vos performances
La plupart des athlètes consacrent des centaines d'heures à affûter leurs muscles, leur cœur et leur souffle. Pourtant, ils négligent souvent un pilier fondamental de la performance qui peut...